No jiu-jitsu, a progressão de faixas representa o crescimento técnico, físico e mental do praticante. Diferente de outras artes marciais, onde a graduação pode ocorrer em pouco tempo, no jiu-jitsu a evolução é gradual e…

Treinar Jiu-Jitsu é um processo contínuo de aprendizado e evolução. Se você quer progredir mais rápido e se destacar na academia, é fundamental adotar hábitos que potencializem seu desempenho. Neste artigo, você encontrará dicas práticas…

O Jiu-jitsu é um esporte intenso que exige energia, resistência e recuperação muscular. Se o seu objetivo é emagrecer, além dos treinos regulares, a alimentação precisa estar alinhada para potencializar os resultados. Neste artigo, você…

Começar no jiu-jitsu pode ser uma experiência emocionante, mas também pode gerar dúvidas e inseguranças. O que vestir? O que levar? Como se comportar no tatame? Se você está se preparando para sua primeira aula…

Começar a treinar Jiu-Jitsu pode ser emocionante, mas também gera dúvidas e ansiedade, principalmente no primeiro dia. Muitas pessoas têm medo de não acompanhar o ritmo ou de se sentirem perdidas. Neste artigo, você vai…

A coordenação motora é uma habilidade essencial para realizar atividades do dia a dia, desde caminhar até escrever. Muitas crianças no espectro autista apresentam desafios nessa área, o que pode afetar sua independência e qualidade…

Se você está prestes a fazer sua primeira aula de Jiu-jitsu, provavelmente está animada e um pouco nervosa. Isso é normal! Começar algo novo pode gerar dúvidas, mas com as dicas certas, sua experiência será…

Competir no Jiu-Jitsu é uma experiência desafiadora e empolgante. Se você está prestes a participar do seu primeiro campeonato, é normal sentir ansiedade e ter dúvidas sobre como se preparar. Para garantir que você esteja…

O Jiu-Jitsu exige muito mais do que técnica – resistência física é essencial para manter um bom desempenho nos treinos e competições. Se você sente que se cansa rápido durante os rolas, talvez seja hora…