Jiu-jitsu
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Como Conciliar o Jiu-Jitsu com a Rotina de Trabalho e Família
A rotina de muitas mulheres é intensa: trabalho, estudos, família, filhos, casa e outras responsabilidades. Com tantos compromissos, encontrar tempo para treinar jiu-jitsu pode parecer um desafio. No entanto, com organização e planejamento, é possível…
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Como Melhorar Sua Pegada no Jiu-Jitsu e Evitar o Cansaço nas Mãos
Uma pegada forte é essencial no Jiu-Jitsu. Ela influencia diretamente na sua capacidade de controlar o adversário, executar raspagens, passar a guarda e aplicar finalizações. No entanto, muitos atletas sentem que as mãos cansam rápido…
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Jiu-Jitsu para Autistas: Dicas para Iniciar no Esporte
O jiu-jitsu é uma excelente atividade para crianças e adultos autistas, oferecendo benefícios que vão desde o desenvolvimento motor até a socialização e o controle emocional. No entanto, para que a experiência seja positiva, é…
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Como o Jiu-Jitsu Pode Ajudar na Disciplina e na Organização da Vida
O jiu-jitsu vai além do tatame – ele ensina valores que podem ser aplicados no dia a dia, como disciplina, foco e organização. Muitas mulheres que começam a treinar percebem que sua rotina melhora, suas…
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Como Participar da Sua Primeira Competição de Jiu-Jitsu
Se você treina jiu-jitsu e quer se desafiar ainda mais, participar de uma competição pode ser uma experiência incrível! No entanto, muitas mulheres ficam inseguras sobre como se preparar para o primeiro campeonato. A boa…
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Estratégias para Melhorar o Desempenho em Campeonatos de Jiu-Jitsu
Competir no Jiu-Jitsu exige muito mais do que apenas saber técnicas – é preciso ter estratégia, preparo físico e mentalidade forte. Pequenos ajustes na sua abordagem podem fazer uma grande diferença nos resultados. Se você…
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Como Superar o Medo de Começar no Jiu-Jitsu
Muitas mulheres têm vontade de treinar jiu-jitsu, mas acabam adiando a decisão por medo ou insegurança. O receio do contato físico, a preocupação em errar e o fato de ser um ambiente predominantemente masculino são…
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10 Movimentos de Jiu-Jitsu Que Toda Mulher Deve Conhecer
O jiu-jitsu é uma das artes marciais mais eficazes para defesa pessoal e autoconfiança, especialmente para mulheres. Ele ensina como se proteger contra adversários maiores e mais fortes usando técnica, alavancas e estratégia. Se você…
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A Importância do Aquecimento e Alongamento no Jiu-Jitsu
O Jiu-Jitsu exige força, resistência e flexibilidade, e para ter um bom desempenho no tatame, o corpo precisa estar preparado. O aquecimento e o alongamento são fundamentais para evitar lesões, melhorar a mobilidade e aumentar…
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Como Controlar a Ansiedade Antes de uma Luta de Jiu-Jitsu
A ansiedade antes de uma luta de Jiu-Jitsu é algo comum, tanto para iniciantes quanto para atletas experientes. O coração acelera, as mãos suam e a mente se enche de dúvidas. No entanto, aprender a…
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Leão Jiu-Jitsu
Desde 2016 transformando vidas através da Arte Marcial. Aqui treinamento Jiu-jitsu Marcial e Esportivo.
