Se você está prestes a fazer sua primeira aula de Jiu-jitsu, provavelmente está animada e um pouco nervosa. Isso é normal! Começar algo novo pode gerar dúvidas, mas com as dicas certas, sua experiência será…

Competir no Jiu-Jitsu é uma experiência desafiadora e empolgante. Se você está prestes a participar do seu primeiro campeonato, é normal sentir ansiedade e ter dúvidas sobre como se preparar. Para garantir que você esteja…

O Jiu-Jitsu exige muito mais do que técnica – resistência física é essencial para manter um bom desempenho nos treinos e competições. Se você sente que se cansa rápido durante os rolas, talvez seja hora…

O Jiu-jitsu é uma das melhores atividades para quem quer emagrecer, pois combina exercício aeróbico, treino de força e alta queima calórica. Além disso, ele ajuda a melhorar a resistência, tonificar os músculos e aumentar…

A alimentação influencia diretamente no desempenho e na recuperação dos treinos de Jiu-Jitsu. Comer os alimentos certos antes e depois do treino pode melhorar sua energia, resistência e recuperação muscular. Neste artigo, vamos explicar quais…

Competir pela primeira vez no Jiu-Jitsu é uma experiência marcante na jornada de qualquer praticante. Para muitos, é o culminar de meses (ou até anos) de treinamento intenso, e pode ser um momento de grande…

Os torneios de Jiu-Jitsu representam a culminação do trabalho árduo e da técnica refinada de cada praticante. Para muitos, competir em um evento de alto nível é uma das maiores conquistas dentro do esporte. Neste…

O Jiu-Jitsu é uma arte marcial altamente técnica, onde a progressão do praticante é marcada por faixas, que simbolizam o nível de habilidade e o conhecimento adquirido. A jornada pelas faixas no Jiu-Jitsu é desafiadora,…

O Jiu-Jitsu é uma arte marcial complexa e rica em técnicas que permitem aos praticantes controlar e finalizar oponentes de maneira eficiente. Para quem está começando, entender e praticar os principais golpes é fundamental para…