O jiu-jitsu exige agilidade, resistência e flexibilidade, tornando o aquecimento e o alongamento essenciais para um bom desempenho no tatame. Muitas mulheres que começam a treinar acabam ignorando essas etapas, mas isso pode aumentar o…

O Jiu-Jitsu é uma arte marcial intensa, e como qualquer esporte de contato, o risco de lesões existe. No entanto, com os cuidados certos, é possível treinar de forma segura e minimizar ao máximo os…

O Jiu-Jitsu não é apenas um esporte ou uma arte marcial – ele também envolve uma cultura de respeito, disciplina e hierarquia. Cada academia segue algumas regras básicas para garantir um ambiente saudável e seguro…

Manter a disciplina nos treinos de Jiu-jitsu pode ser um desafio, especialmente quando bate aquela preguiça ou desmotivação. Mas a consistência é essencial para evoluir no tatame e alcançar seus objetivos, seja emagrecer, melhorar a…

No jiu-jitsu, a progressão de faixas representa o crescimento técnico, físico e mental do praticante. Diferente de outras artes marciais, onde a graduação pode ocorrer em pouco tempo, no jiu-jitsu a evolução é gradual e…

Treinar Jiu-Jitsu é um processo contínuo de aprendizado e evolução. Se você quer progredir mais rápido e se destacar na academia, é fundamental adotar hábitos que potencializem seu desempenho. Neste artigo, você encontrará dicas práticas…

O Jiu-jitsu é um esporte intenso que exige energia, resistência e recuperação muscular. Se o seu objetivo é emagrecer, além dos treinos regulares, a alimentação precisa estar alinhada para potencializar os resultados. Neste artigo, você…

Começar no jiu-jitsu pode ser uma experiência emocionante, mas também pode gerar dúvidas e inseguranças. O que vestir? O que levar? Como se comportar no tatame? Se você está se preparando para sua primeira aula…

Começar a treinar Jiu-Jitsu pode ser emocionante, mas também gera dúvidas e ansiedade, principalmente no primeiro dia. Muitas pessoas têm medo de não acompanhar o ritmo ou de se sentirem perdidas. Neste artigo, você vai…

A coordenação motora é uma habilidade essencial para realizar atividades do dia a dia, desde caminhar até escrever. Muitas crianças no espectro autista apresentam desafios nessa área, o que pode afetar sua independência e qualidade…