-

Como Controlar a Ansiedade Antes de uma Luta de Jiu-Jitsu
A ansiedade antes de uma luta de Jiu-Jitsu é algo comum, tanto para iniciantes quanto para atletas experientes. O coração…
-

Como Se Tornar Uma Faixa-Preta no Jiu-Jitsu – O Caminho da Evolução
O sonho de muitas mulheres que treinam jiu-jitsu é alcançar a tão desejada faixa-preta. No entanto, essa jornada exige dedicação,…
-

Como Evitar Cãibras Durante o Treino de Jiu-Jitsu
As cãibras são contrações musculares involuntárias e dolorosas que podem atrapalhar seu desempenho no Jiu-Jitsu. Elas costumam ocorrer durante os…
-

Como Evitar Lesões no Jiu-Jitsu: Cuidados Essenciais
O Jiu-Jitsu é uma arte marcial que exige muito do corpo, e lesões podem acontecer se não tomarmos os devidos…
-

Os Melhores Exercícios de Força para Praticantes de Jiu-Jitsu
A força é um componente essencial no Jiu-Jitsu, pois ajuda a aplicar as técnicas com mais eficiência e resistência. No…
-

Como Vencer o Medo de Treinar Jiu-Jitsu com Homens
Para muitas mulheres que começam no jiu-jitsu, um dos maiores desafios não está apenas nas técnicas ou no esforço físico,…
-

Protetor Bucal no Jiu-Jitsu: Vale a Pena Usar?
O Jiu-Jitsu é um esporte de contato intenso, e durante os treinos e competições, é comum sofrer impactos inesperados. Muitas…
-

Como Evitar Lesões no Jiu-Jitsu e Treinar com Segurança
O jiu-jitsu é um esporte incrível, mas como qualquer atividade física, ele apresenta riscos de lesões se não for praticado…
-

Qual o Melhor Tecido para Kimonos de Artes Marciais?
O tecido do kimono é um dos fatores mais importantes na escolha do traje ideal para a sua arte marcial.…
-

A Importância do Aquecimento e Alongamento para Mulheres no Jiu-Jitsu
O jiu-jitsu exige agilidade, resistência e flexibilidade, tornando o aquecimento e o alongamento essenciais para um bom desempenho no tatame.…



