A ansiedade antes de uma luta de Jiu-Jitsu é algo comum, tanto para iniciantes quanto para atletas experientes. O coração acelera, as mãos suam e a mente se enche de dúvidas. No entanto, aprender a…

Para um competidor de Jiu-Jitsu, a alimentação é um fator determinante para o desempenho no tatame. Uma dieta bem estruturada pode garantir mais energia, melhor recuperação e até ajudar no controle de peso para competições.…

O sonho de muitas mulheres que treinam jiu-jitsu é alcançar a tão desejada faixa-preta. No entanto, essa jornada exige dedicação, paciência e comprometimento. O caminho não é apenas sobre técnicas e graduações, mas também sobre…

As cãibras são contrações musculares involuntárias e dolorosas que podem atrapalhar seu desempenho no Jiu-Jitsu. Elas costumam ocorrer durante os treinos intensos, principalmente em momentos de esforço prolongado ou quando o corpo está desidratado. Se…

O Jiu-Jitsu é uma arte marcial que exige muito do corpo, e lesões podem acontecer se não tomarmos os devidos cuidados. No entanto, com algumas precauções simples, é possível minimizar os riscos e treinar de…

A força é um componente essencial no Jiu-Jitsu, pois ajuda a aplicar as técnicas com mais eficiência e resistência. No entanto, o treinamento de força para Jiu-Jitsu deve ser focado em potência, resistência muscular e…

Para muitas mulheres que começam no jiu-jitsu, um dos maiores desafios não está apenas nas técnicas ou no esforço físico, mas sim no medo de treinar com homens. Como a maioria das academias ainda tem…

O Jiu-Jitsu é um esporte de contato intenso, e durante os treinos e competições, é comum sofrer impactos inesperados. Muitas pessoas ficam em dúvida se o uso do protetor bucal é realmente necessário, já que…

O jiu-jitsu é um esporte incrível, mas como qualquer atividade física, ele apresenta riscos de lesões se não for praticado com os cuidados certos. Para mulheres que treinam regularmente, prevenir lesões é essencial para garantir…