O Jiu-jitsu é uma das melhores atividades para quem quer emagrecer, pois combina exercício aeróbico, treino de força e alta queima calórica. Além disso, ele ajuda a melhorar a resistência, tonificar os músculos e aumentar…

A alimentação influencia diretamente no desempenho e na recuperação dos treinos de Jiu-Jitsu. Comer os alimentos certos antes e depois do treino pode melhorar sua energia, resistência e recuperação muscular. Neste artigo, vamos explicar quais…

Competir pela primeira vez no Jiu-Jitsu é uma experiência marcante na jornada de qualquer praticante. Para muitos, é o culminar de meses (ou até anos) de treinamento intenso, e pode ser um momento de grande…

Os torneios de Jiu-Jitsu representam a culminação do trabalho árduo e da técnica refinada de cada praticante. Para muitos, competir em um evento de alto nível é uma das maiores conquistas dentro do esporte. Neste…

O Jiu-Jitsu é uma arte marcial altamente técnica, onde a progressão do praticante é marcada por faixas, que simbolizam o nível de habilidade e o conhecimento adquirido. A jornada pelas faixas no Jiu-Jitsu é desafiadora,…

O Jiu-Jitsu é uma arte marcial complexa e rica em técnicas que permitem aos praticantes controlar e finalizar oponentes de maneira eficiente. Para quem está começando, entender e praticar os principais golpes é fundamental para…

A montada é uma das posições mais dominantes e poderosas no Jiu-Jitsu Brasileiro. Trata-se de uma posição em que o praticante se posiciona por cima do adversário, com as pernas envolvidas ao redor de seu…

O Jiu-Jitsu é uma arte marcial de alto impacto, com movimentos rápidos, intensos e que exigem grande resistência física. Com tanta força sendo aplicada ao corpo, é natural que as lesões sejam comuns entre os…

O armlock é uma das técnicas mais importantes e eficazes no Jiu-Jitsu, sendo amplamente utilizada tanto em competições quanto em treinamento. Ele é um tipo de finalização que visa imobilizar e forçar o adversário a…