A faixa-roxa no jiu-jitsu representa um nível intermediário-avançado, onde o praticante já possui uma base técnica sólida e começa a refinar seu jogo. Essa fase exige mais responsabilidade, tanto no aprendizado quanto no treino com…

A faixa-azul no jiu-jitsu é um dos momentos mais importantes na jornada de um praticante. É o primeiro grande reconhecimento e também a fase em que a técnica começa a se desenvolver com mais consistência.…

O jiu-jitsu é um esporte que exige resistência, força e concentração. No entanto, muitas mulheres sentem fadiga intensa durante os treinos, o que pode dificultar o aprendizado e a performance. Para evoluir no tatame, é…

A faixa-branca é o primeiro passo dentro do jiu-jitsu, um momento de aprendizado intenso e adaptação. Muitos iniciantes enfrentam dificuldades no início, mas com dedicação e paciência, é possível evoluir rapidamente. Os Principais Desafios da…

A pegada é uma das habilidades mais importantes no jiu-jitsu, pois define o controle que você tem sobre o adversário. Uma pegada forte permite que você domine posições, execute raspagens e finalizações com mais precisão.…

Os treinos de jiu-jitsu podem ser intensos, exigindo muito do corpo e da mente. Para continuar evoluindo sem dores excessivas ou fadiga extrema, é fundamental saber como acelerar a recuperação pós-treino. Uma boa recuperação evita…

O jiu-jitsu é uma jornada de aprendizado constante, e muitas mulheres se perguntam como podem evoluir mais rápido no esporte. A progressão depende de dedicação, estratégia e mentalidade, e pequenas mudanças na forma de treinar…

A guarda é uma das posições mais importantes no jiu-jitsu. Ter um jogo de guarda sólido significa que você pode atacar, defender e controlar o adversário, mesmo estando por baixo. Para mulheres, aprimorar a guarda…

Muitas mulheres sentem vontade de treinar jiu-jitsu, mas o medo de começar pode ser um grande obstáculo. Insegurança, receio do contato físico, medo de não se adaptar ou de ser julgada são sentimentos comuns. A…