O Jiu-Jitsu é uma arte marcial complexa e rica em técnicas que permitem aos praticantes controlar e finalizar oponentes de maneira eficiente.
Para quem está começando, entender e praticar os principais golpes é fundamental para desenvolver uma base sólida e evoluir na modalidade.
Neste artigo, vamos explorar alguns dos golpes mais importantes do Jiu-Jitsu e oferecer dicas sobre como executá-los corretamente.
Armlock (Chave de Braço)
O armlock é uma das finalizações mais clássicas e eficazes do Jiu-Jitsu. Ele pode ser aplicado a partir de diversas posições, como a guarda, a montada e o cem quilos. Para executar o armlock a partir da guarda, siga estas etapas:
Controle um dos braços do oponente, segurando o punho e tracionando-o em direção ao seu corpo.
Coloque seu pé na altura do quadril do oponente para obter apoio e, ao mesmo tempo, gire seus quadris para o lado oposto.
Passe a perna que está no lado do braço controlado por cima da cabeça do oponente, cruzando os tornozelos e pressionando o braço dele contra o seu peito.
Leve o quadril para cima e puxe o braço do oponente em direção ao seu corpo, aplicando pressão sobre o cotovelo até que ele sinta o golpe.
Mata-Leão
O mata-leão é uma técnica de estrangulamento extremamente eficiente e popular, especialmente em competições de MMA. Ele é aplicado nas costas do oponente e, quando bem executado, pode finalizar a luta rapidamente. Para aplicar o mata-leão.
Com o oponente de costas para você, passe um braço em volta do pescoço dele, posicionando a dobra do seu cotovelo na linha do queixo.
Use a outra mão para segurar o bíceps do braço que está ao redor do pescoço e traga a mão que está livre para a nuca do oponente.
Com ambas as mãos firmes, pressione os antebraços em direção ao pescoço, apertando e comprimindo as artérias carótidas de ambos os lados.
Puxe o oponente em direção ao seu peito, mantendo o estrangulamento firme até que ele sinalize a finalização.
Triângulo (Triangle Choke)
O triângulo é uma técnica de estrangulamento aplicada com as pernas, que utiliza os próprios membros do oponente para pressionar o pescoço. Ele pode ser aplicado a partir de várias posições, mas geralmente é iniciado na guarda. Para executar o triângulo:
Controle o braço do oponente e passe uma perna por cima do ombro dele, mantendo o pé oposto no quadril do oponente para ajudar no movimento.
Puxe o braço controlado para o lado oposto do seu corpo e feche a perna que está por cima ao redor do pescoço, cruzando o tornozelo sobre o joelho da outra perna.
Ajuste a posição, puxando a cabeça do oponente em direção ao chão e levando o quadril para cima para aumentar a pressão.
Aperte as pernas em torno do pescoço do oponente até que ele sinta o estrangulamento e bata sinalizando a finalização.
Kimura
A kimura é uma chave de ombro poderosa, aplicada a partir de várias posições, como a guarda e a meia-guarda. Para aplicar a kimura a partir da guarda:
Segure o pulso do oponente com a mão do lado oposto e, com a mão livre, passe por cima do braço dele, segurando seu próprio pulso, formando uma “alavanca”.
Levante seus quadris para criar espaço e gire o tronco para o lado, trazendo o cotovelo do oponente para cima e atrás dele, em direção à cabeça.
Com as duas mãos segurando firmemente, pressione o braço do oponente para trás, forçando o ombro a girar até que ele sinalize a finalização.
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