Se você está se preparando para sua primeira aula de Jiu-Jitsu, é normal ter dúvidas sobre o que levar. Ter os itens certos pode fazer toda a diferença no seu conforto e experiência no tatame. Para te ajudar, aqui está um guia completo do que você deve levar para seu primeiro treino de Jiu-Jitsu.
1. Roupas adequadas para o treino
Se a academia não exige kimono na primeira aula, você pode treinar com roupas esportivas. Algumas dicas:
✅ Camiseta ou rash guard – Evite camisetas largas, pois podem atrapalhar os movimentos.
✅ Bermuda ou calça esportiva – Prefira tecidos leves e elásticos para facilitar os movimentos.
✅ Evite zíperes e bolsos – Eles podem machucar você ou seu parceiro de treino.
Se for obrigatório o uso de kimono, você pode perguntar na academia se há um kimono para iniciantes emprestarem na primeira aula.
2. Chinelo para andar fora do tatame
O uso de chinelo é essencial para manter a higiene na academia. Você deve sempre usar chinelos ao sair do tatame e ao ir ao banheiro ou vestiário. Isso evita levar sujeira para a área de treino.
3. Toalha e garrafa de água
Você vai suar bastante no treino, então leve uma toalha pequena para se secar entre as atividades. Além disso, mantenha-se hidratado trazendo uma garrafa de água ou isotônico.
4. Higiene pessoal: unhas cortadas e desodorante
Antes de ir para a academia, corte as unhas das mãos e dos pés para evitar arranhões acidentais nos colegas de treino. Além disso, use desodorante para manter um ambiente mais agradável para todos.
5. Kit de primeiros socorros básico
Embora as academias tenham kits de primeiros socorros, é sempre bom carregar algo básico, como:
- Esparadrapo ou band-aid (para pequenos cortes ou bolhas).
- Gaze ou lenços umedecidos para higienização rápida.
6. Roupa extra para depois do treino
Após o treino, você provavelmente vai suar bastante. Se for voltar para casa ou para outro compromisso, leve uma roupa extra para trocar. Se a academia tiver chuveiro, pode levar shampoo, sabonete e toalha para tomar banho antes de sair.
7. Protetor bucal (opcional para iniciantes)
Se você pretende treinar com mais intensidade ou quer se prevenir de impactos acidentais, vale a pena investir em um protetor bucal. Ele não é obrigatório no início, mas pode ser útil para evitar lesões.
Conclusão: esteja preparado e aproveite o treino!
Seguindo essas dicas, você estará pronto para aproveitar ao máximo seu primeiro treino de Jiu-Jitsu. Não se preocupe se esquecer algo – o mais importante é comparecer, treinar e se divertir!
Aprenda no blog, pratique no tatame! Academia Leão Jiu-Jitsu, Rua Salvador, 52.
Te esperamos! @academialeaojiujitsu
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