O Jiu-Jitsu não é apenas um esporte de luta; ele também envolve disciplina, respeito e etiqueta dentro do tatame. Para garantir um ambiente saudável e produtivo para todos, existem algumas regras de comportamento que todo praticante – principalmente os iniciantes – deve conhecer e seguir.
Se você quer evitar gafes e se tornar um aluno respeitado na academia, confira essas regras básicas de etiqueta no tatame.
1. Cumprimente sempre ao entrar e sair do tatame
Ao entrar no tatame, é comum cumprimentar o professor e os colegas com um “OSS” (tradição do Jiu-Jitsu) e uma saudação leve com a cabeça ou as mãos. Isso mostra respeito ao ambiente e à equipe.
Da mesma forma, ao sair do tatame, sempre cumprimente novamente. Esse gesto simples reforça o espírito de respeito e união dentro da academia.
2. Use sempre chinelos fora do tatame
O tatame precisa estar sempre limpo para evitar a proliferação de bactérias e fungos. Por isso, nunca pise no tatame com os pés sujos e sempre use chinelos ao caminhar fora dele.
Regra de ouro: Pise no tatame descalço, pise no chão sempre de chinelo.
3. Higiene pessoal é fundamental
Como o Jiu-Jitsu é um esporte de contato, a higiene pessoal é essencial para um treino agradável para todos. Algumas regras básicas:
✅ Mantenha o kimono limpo e cheiroso – Evite treinar com o kimono sujo ou suado de treinos anteriores.
✅ Tome banho antes do treino (se necessário) – Se você vem do trabalho ou de outra atividade física, um banho antes do treino é ideal.
✅ Use desodorante – Mas evite perfumes fortes que possam incomodar os colegas.
✅ Mantenha as unhas cortadas – Tanto das mãos quanto dos pés, para evitar arranhões acidentais.
✅ Evite treinar gripado ou com problemas de pele – Isso ajuda a proteger a saúde de todos.
4. Não use força excessiva nos treinos
No Jiu-Jitsu, a técnica sempre deve prevalecer sobre a força bruta. Usar força excessiva, principalmente contra colegas mais leves ou menos experientes, pode causar lesões e atrapalhar a evolução técnica.
✅ Controle sua força e foque na técnica.
✅ Não tente “vencer” no treino – o objetivo é aprender.
✅ Se seu parceiro pedir para aliviar a pressão, respeite.
Lembre-se: o treino não é uma luta de vale-tudo, mas um ambiente de aprendizado.
5. Não fale demais durante o treino
Fazer perguntas ao professor e comentar sobre os treinos é natural, mas evite exageros. Algumas dicas:
❌ Não interrompa o professor enquanto ele explica uma técnica.
❌ Evite dar instruções se você ainda é iniciante – deixe isso para os professores.
❌ Não reclame de cansaço ou dor o tempo todo – Jiu-Jitsu exige esforço!
Se precisar perguntar algo, espere o momento certo e sempre escute com atenção.
6. Respeite a hierarquia dentro da academia
No Jiu-Jitsu, existe uma hierarquia de faixas que deve ser respeitada. Algumas regras importantes:
✅ Os faixas mais graduados (azul, roxa, marrom e preta) devem ser respeitados pelos menos graduados (branca).
✅ Ao rolar, espere os faixas mais altos chamarem para o treino – não os desafie diretamente.
✅ Se dois praticantes estiverem rolando e você estiver no caminho, saia do lugar e dê espaço.
Essa hierarquia não significa superioridade, mas sim respeito pelo tempo de aprendizado e experiência dos mais graduados.
7. Saiba quando parar: respeite o “tap”
O “tap” (batida) é a forma de desistência segura dentro do Jiu-Jitsu. Algumas regras fundamentais sobre isso:
✅ Se o seu parceiro der o “tap”, solte a finalização imediatamente.
✅ Se você estiver preso em uma posição e sentir que não pode sair, dê o “tap” antes de se machucar.
✅ Nunca ignore um “tap” do seu parceiro – isso pode causar lesões sérias.
Treine sempre com responsabilidade e lembre-se de que o objetivo é evoluir, não machucar.
8. Seja humilde: não subestime ou desrespeite ninguém
O Jiu-Jitsu ensina valores como humildade e disciplina. Algumas atitudes que demonstram respeito e bom caráter:
✅ Nunca menospreze um colega de treino, independentemente da faixa.
✅ Não se gabe de finalizações ou vitórias no treino.
✅ Aceite suas derrotas com maturidade e veja cada erro como uma lição.
No final das contas, quem evolui mais no Jiu-Jitsu não é o mais forte ou agressivo, mas sim quem treina com respeito e inteligência.
Conclusão: respeite o tatame e ele te ensinará muito mais do que técnicas
Seguir as regras de etiqueta no Jiu-Jitsu não é apenas uma questão de boas maneiras, mas sim de respeito pelo esporte, pelo professor e pelos colegas de treino. Quanto mais você se integrar ao ambiente e respeitar as tradições, mais bem-vindo será no tatame e mais rápida será sua evolução.
Agora que você conhece essas regras, bora treinar com respeito e dedicação! OSS!
Aprenda no blog, pratique no tatame! Academia Leão Jiu-Jitsu, Rua Salvador, 52.
Te esperamos! @academialeaojiujitsu
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