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Como Participar da Sua Primeira Competição de Jiu-Jitsu
Se você treina jiu-jitsu e quer se desafiar ainda mais, participar de uma competição pode ser uma experiência incrível! No…
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Estratégias para Melhorar o Desempenho em Campeonatos de Jiu-Jitsu
Competir no Jiu-Jitsu exige muito mais do que apenas saber técnicas – é preciso ter estratégia, preparo físico e mentalidade…
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Como Superar o Medo de Começar no Jiu-Jitsu
Muitas mulheres têm vontade de treinar jiu-jitsu, mas acabam adiando a decisão por medo ou insegurança. O receio do contato…
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Como Desenvolver um Jogo de Jiu-Jitsu Adaptado Para Mulheres
O jiu-jitsu é um esporte para todos, mas mulheres podem se beneficiar de um jogo adaptado que leve em consideração…
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10 Movimentos de Jiu-Jitsu Que Toda Mulher Deve Conhecer
O jiu-jitsu é uma das artes marciais mais eficazes para defesa pessoal e autoconfiança, especialmente para mulheres. Ele ensina como…
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Como o Jiu-Jitsu Pode Melhorar Sua Saúde Mental
O jiu-jitsu vai muito além da parte física – ele também tem um impacto poderoso na saúde mental. Muitas mulheres…
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Como escolher o melhor kimono para Jiu-Jitsu
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A Importância do Aquecimento e Alongamento no Jiu-Jitsu
O Jiu-Jitsu exige força, resistência e flexibilidade, e para ter um bom desempenho no tatame, o corpo precisa estar preparado.…
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Como Controlar a Ansiedade Antes de uma Luta de Jiu-Jitsu
A ansiedade antes de uma luta de Jiu-Jitsu é algo comum, tanto para iniciantes quanto para atletas experientes. O coração…
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Alimentação para Competidores de Jiu-Jitsu: O Que Funciona Melhor?
Para um competidor de Jiu-Jitsu, a alimentação é um fator determinante para o desempenho no tatame. Uma dieta bem estruturada…



